Medical Yoga | Achtsamkeit | Atmung

Medical Yoga – Anleitung für den Körper

Lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie gelenkschonend und anatomisch richtig in die richtige Position gelangen.

Der ständig bewegte und zerstreute Geist soll zentriert, beruhigt und klar werden. Körperübungen sind dabei ein Werkzeug um sich selbst neu zu erfahren.

Ihr Atem dient als Feedback. Er sollte gleichmässig fliessen. stockt er, ist das ein Zeichen für zu viel Spannung oder eine zu grosse Herausforderung.

Achtsamkeit | Atmung

Die eigene Aufmerksamkeit „nach innen wenden“.

Lernen Sie Ihre Konzentration zu bündeln und zu lenken.

Lassen Sie Ihre Gedanken los, ohne sie zu bewerten.

Bei der Achtsamkeit geht es um eine wohltuende Reduktion, es geht um eine andere Form des Erlebens und um eine Erweiterung des Sehens.

In unserem Inneren gibt es die Möglichkeit, etwas von Dauer und wahrer Substanz zu entdecken. Wir müssen nicht mehr tun, sondern weniger. Es geht um Bewusstheit.

Unsere Aufmerksamkeit ist der einzige Weg zu wahrer Einfachheit.


Bitte beachten Sie dazu unseren Flyer (PDF)