Rücken – Physio Fit

Ein neuer Weg – Ein fitter Rücken!

Bewegung statt Schonung heisst die neue Zauberformel für einen schmerzfreien Rücken.

3 Dimensionale Bewegungsabläufe, 8er Bewegung aus der Wissenschaft der Spiraldynamik®.

Ausrichtung und Stellung der Füsse, Knie, Hüftgelenke, Becken und Kopf. Körperhaltung, Kräftigung und Stabilitätstraining. In diesem Kurs lernen Sie die Grundregeln einer körpergerechten Haltung. Ergonomie: Wie gestalte ich den/meinen (Büro-Haushalts-Arbeitsplatz). Der Schwerpunkt liegt in der Schulung der Körperwahrnehmung.

Diese Kurse richten sich an Menschen, die an leichten Rückenschmerzen leiden oder vorbeugend gegen Rückenschmerzen handeln wollen. Bei allfälligen körperlichen Behinderungen oder chronischen Krankheiten sollte vor Trainingsbeginn ein Arzt konsultiert werden.